Відкрийте силу природи у своєму тілі
Поєднання традиційних методик фітнесу з цілющою силою природи. Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, що допомагають відновити зв'язок з природним ритмом життя та покращити фізичне самопочуття в гармонії з навколишнім середовищем.
Природні методики
Використання натуральних рухів, що відповідають природним ритмам тіла та сезонним циклам для максимальної користі.
Серцеве здоров'я
Кардіо-тренування на свіжому повітрі зміцнюють серце, покращують кровообіг та підвищують загальний тонус організму.
Сила гір
Вправи, натхненні гірськими походами, розвивають витривалість, силу ніг та покращують координацію рухів.
Екотерапія
Заняття серед дерев та квітів знижують стрес, покращують настрій та сприяють ментальному оздоровленню.
Сонячна енергія
Вправи під відкритим небом насичують організм вітаміном D та природною енергією сонця.
Спільнота
Заняття в групах на природі створюють міцні дружні зв'язки та взаємну підтримку між учасниками.
Наші учасники насолоджуються ранковими тренуваннями на свіжому повітрі
Наша історія успіху в гармонії з природою
Понад два десятиліття ми допомагаємо людям старшого віку відкривати нові горизонти здоров'я через поєднання фітнесу з природними методиками. Наш шлях почався з простої ідеї: природа має найкращі ліки для тіла та душі.
Перші кроки на природі
Започаткування програм фітнесу на відкритому повітрі для 50 учасників. Перші заняття проводилися у міському парку з акцентом на дихальні вправи та легкі рухи.
Розширення на лісові зони
Відкриття тренувальних програм у лісових масивах. Понад 300 учасників долучилися до "лісної терапії" - унікального поєднання фізичних вправ та медитації серед дерев.
Науковий підхід
Співпраця з екологами та фізіотерапевтами для розробки науково обґрунтованих методик. Створення сезонних програм, що враховують природні біоритми людини.
Цифрова підтримка
Запуск онлайн-платформи для підтримки занять вдома з віртуальними турами природними локаціями. Збереження зв'язку з природою навіть під час обмежень.
Еко-спільнота
Більше 2500 активних учасників у нашій еко-спільноті. Створення власних природних тренувальних зон та програм збереження довкілля разом з учасниками.
2500+
Задоволених учасників
22
Роки досвіду
15
Природних локацій
Наша дружна спільнота під час заняття в лісовому масиві
Створіть свій ідеальний план
Наш унікальний конструктор дозволяє підібрати програму, що ідеально відповідає вашим потребам, фізичним можливостям та уподобанням щодо природних локацій.
Базовий план "Перші кроки у природі"
на місяць
Додаткові модулі:
Розрахунок вартості
Спеціальна пропозиція
При річній підписці отримайте 20% знижку та безкоштовний доступ до всіх сезонних програм!
Персональний підхід та індивідуальні консультації на природі
Чому природний фітнес кращий за зал?
Порівняйте переваги тренувань на природі з традиційними заняттями у спортивному залі та відчуйте різницю на собі.
| Критерій | Спортивний зал | Nature Fitness Heritage |
|---|---|---|
| Свіже повітря | Кондиціонер | 100% природне |
| Вітамін D | Штучне освітлення | Природне сонце |
| Психологічний ефект | Стандартна атмосфера | Антистресова терапія |
| Різноманітність | Обмежений простір | Безмежні можливості |
| Соціальна взаємодія | Формальне спілкування | Природна спільнота |
| Вартість | 800-1500₴/міс | Від 490₴/міс |
| Вікова група | Переважно молоді | Спеціально для 50+ |
Екологічно
Ми турбуємося про довкілля та навчаємо цьому наших учасників
Корисно
Комплексна користь для фізичного та ментального здоров'я
Радісно
Позитивні емоції та гарний настрій гарантовані
Щоденна мудрість природи
Кожен день приносить нові можливості для оздоровлення. Наші експерти діляться сезонними порадами, що допоможуть вам залишатися активними цілий рік.
Червень 2025
Порада дня
7 червня 2025
Літня гідратація під час тренувань
В теплу літню погоду особливо важливо підтримувати водний баланс організму. Під час занять на природі в червні рекомендуємо:
- Пити невеликими ковтками кожні 15-20 хвилин
- Почніть гідратацію за годину до тренування
- Додайте до води лимон або м'яту для освіжаючого ефекту
- Уникайте занадто холодної води - краще кімнатної температури
- Після тренування поповнюйте втрачену рідину поступово
Сезонні поради на червень
Ранкові тренування
До 9:00 для уникнення спеки
Гідратація
2-3 літри води на день
Захист
Головний убір обов'язковий
Відповіді на популярні питання
Зібрали найчастіші запитання про природний фітнес та наші програми. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Загальні питання (6)
Чи підходять заняття для людей без фізичної підготовки?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з різним рівнем підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Що робити у поганую погоду?
У разі дощу або сильного вітру ми переносимо заняття до критих павільйонів у парках або пропонуємо онлайн-заняття з домашніми вправами. Учасники завжди отримують попередження за день.
Який одяг потрібен для занять?
Рекомендуємо зручний спортивний одяг з натуральних тканин, що дихають. Взуття - з нековзною підошвою. В залежності від сезону надаємо детальні рекомендації щодо екіпірування.
Програми та тренування (5)
Скільки тривають заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин: 10 хвилин розминки, 40 хвилин основної частини та 10 хвилин заминки і релаксації на природі.
Чи можна приходити з друзями?
Так, ми заохочуємо спільні заняття! Для друзів та сімейних пар діють спеціальні знижки. Групові заняття створюють додаткову мотивацію та роблять процес більш цікавим.
Які локації ви використовуєте?
Ми проводимо заняття у 15 різних природних локаціях: міські парки, лісові галявини, берега річок, ботанічні сади. Кожна локація обрана з урахуванням безпеки та максимальної користі для здоров'я.
Здоров'я та безпека (4)
Чи потрібна медична довідка?
Медична довідка не обов'язкова, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші тренери мають базову медичну підготовку і постійно стежать за самопочуттям учасників.
Що робити при проблемах зі здоров'ям?
Якщо у вас є хронічні захворювання, повідомте про це тренера. Ми адаптуємо вправи під ваші потреби і можемо запропонувати індивідуальну програму.
Оплата та членство (3)
Які способи оплати прийняті?
Приймаємо готівку, банківські картки, безготівковий розрахунок. Можна оплачувати помісячно або отримати знижку за річну підписку.
Чи можна призупинити членство?
Так, можна призупинити членство з поважних причин (хвороба, від'їзд) на період до 2 місяців з можливістю відновлення без додаткових витрат.
Не знайшли відповідь?
Наші консультанти з радістю відповідять на всі ваші питання особисто
Задати питанняВаш шлях до здорового довголіття
Кожен етап вашого розвитку з нами - це крок до кращого самопочуття, більшої енергії та радості від життя в гармонії з природою.
1 тиждень
Адаптація до природного ритму
- • Знайомство з групою
- • Базові дихальні техніки
- • Перші кроки на природі
- • Оцінка фізичного стану
1 місяць
Відчутні зміни
- • Покращення сну
- • Збільшення енергії
- • Кращий настрій
- • Нові дружні зв'язки
3 місяці
Стабільні результати
- • Помітна гнучкість
- • Краща рівновага
- • Зміцнені м'язи
- • Звичка до активності
6 місяців
Трансформація
- • Нове відчуття тіла
- • Впевненість у собі
- • Активний спосіб життя
- • Натхнення для інших
Ваші досягнення через 6 місяців
Покращення настрою
учасників відзначають значне покращення емоційного стану
Фізична сила
відчувають себе більш енергійними та сильними
Якість сну
покращили якість нічного відпочинку
Програма лояльності "Мудрість природи"
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша система рівнів відзначає ваші досягнення та надає ексклюзивні можливості.
Саджанець
1-3 місяці
Дерево
4-12 місяців
Ліс
12+ місяців
Додаткові переваги для всіх учасників
Готові розпочати природний шлях?
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом години для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми.
Швидкий зв'язок
Відповідаємо на дзвінки щодня з 8:00 до 20:00
15 локацій
Знайдемо зручне місце поблизу вашого дому
Персональний підхід
Індивідуальна програма для кожного учасника